Smoothie Saudável de Pequeno-almoço

Smoothie Saudável de Pequeno-almoço

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  • Tempo de preparação: 
  • Doses: Até 2 pessoas
  • Prato: Acompanhamento

Preparado com estes produtos:

O abacate é muito rico em gorduras saudáveis, fitonutrientes e vitaminas, especialmente vitaminas A, D e E. Estes nutrientes ajudam a manter a pele saudável, o que torna este fruto um dos mais procurados para a produção de cremes para a pele.

O espinafre é uma das melhores fontes de ácido fólico e um anti-depressivo natural muito eficaz. É essencial à saúde da pele e óptimo aliado no combate da acne. Isso deve-se ao facto de conter vitaminas essenciais à saúde da pele, como as vitaminas A, C, E e K, bem como diversos sais minerais essenciais.

Ingredientes

  • 100 g de frutos vermelhos, congelados
  • 70 g de espinafres
  • 50 g de brócolos baby
  • 1 banana
  • Meio abacate
  • 200 ml de água de coco

Preparação

  1. Corte o abacate ao meio e depois pique a polpa de uma das metades, antes de adicioná-lo ao liquidificador.
  2. Descasque e pique a banana.
  3. Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador.
  4. Selecione o programa de Bebidas/Drinks, e misture com a pá de mistura até obter uma mistura homogénea.
  5. Transfira para um copo e sirva. Desfrute!

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