O abacate é muito rico em gorduras saudáveis, fitonutrientes e vitaminas, especialmente vitaminas A, D e E. Estes nutrientes ajudam a manter a pele saudável, o que torna este fruto um dos mais procurados para a produção de cremes para a pele.
O espinafre é uma das melhores fontes de ácido fólico e um anti-depressivo natural muito eficaz. É essencial à saúde da pele e óptimo aliado no combate da acne. Isso deve-se ao facto de conter vitaminas essenciais à saúde da pele, como as vitaminas A, C, E e K, bem como diversos sais minerais essenciais.
Ingredientes
- 100 g de frutos vermelhos, congelados
- 70 g de espinafres
- 50 g de brócolos baby
- 1 banana
- Meio abacate
- 200 ml de água de coco
Preparação
- Corte o abacate ao meio e depois pique a polpa de uma das metades, antes de adicioná-lo ao liquidificador.
- Descasque e pique a banana.
- Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador.
- Selecione o programa de Bebidas/Drinks, e misture com a pá de mistura até obter uma mistura homogénea.
- Transfira para um copo e sirva. Desfrute!