Snack Gelado de Iogurte e Framboesa
O snack perfeito para depois de um dia de aulas - estes copinhos de iogurte gelado são rápidos e fáceis de preparar, com apenas 6 ingredientes e sem açúcar.
Υλικά
200 g aveia
175 g tâmaras, sem graínha, aos pedaços
7 colheres de sopa óleo de coco, derretido
700 g iogurte natural
500 g framboesas
4 colheres de sopa iogurte natural
2 colheres de sopa mel
framboesas frescas, qb
Εκτέλεση
ΒΗΜΑ 1/2
Preencher a forma de cupcakes com pequenas formas
Colocar a taça do processador e inserir a lâmina
Adicionar a aveia, as tâmaras e o óleo de côco no processador
Misturar até estar bem combinado - 30 segundos na velocidade máxima
Adicionar uma colher de sopa da mistura a cada uma das formas e pressionar levemente
ΒΗΜΑ 2/2
Limpar a taça do processador e voltar a inserir a lâmina
Adicionar 250g de framboesas, 2 colheres de sopa de iogurte natural e 1 colher de sopa de mel no processador
Misture até ficar suave - 30 segundos na velocidade máxima
Adicionar 1 colher de sopa da mistura de iogurte preparada a cada uma das formas e alisar com uma colher
Repetir o processo com o restante iogurte, framboesas e mel, adicionando às outras formas
Finalizar adicionando uma colher de iogurte natural a cada forma, alisando a superfície
(Dica: Para camadas mais bem delineadas congele os copinhos depois deste passo, por 30-45 minutos, antes de continuar)
Termine adicionando framboesas no topo dos copinhos, ou a restante mistura de aveia e tâmaras
Congelar até ficarem sólidos - 4 horas
Para servir
Remover do congelador 30 minutos antes de consumir
Substituições:
As framboesas podem ser congeladas
Para a decoração final pode utilizar mirtilos
Este snack pode ser guardado no congelador durante 3 meses, basta retirar os que quiser consumir 30 minutos antes de servir
Se as framboesas não forem fruto da época, experimente utilizar framboesas congeladas para conseguir o melhor sabor possível
Snack Gelado de Iogurte e Framboesa
O snack perfeito para depois de um dia de aulas - estes copinhos de iogurte gelado são rápidos e fáceis de preparar, com apenas 6 ingredientes e sem açúcar.
Υλικά
200 g aveia
175 g tâmaras, sem graínha, aos pedaços
7 colheres de sopa óleo de coco, derretido
700 g iogurte natural
500 g framboesas
4 colheres de sopa iogurte natural
2 colheres de sopa mel
framboesas frescas, qb
Εκτέλεση
ΒΗΜΑ 1/2
Preencher a forma de cupcakes com pequenas formas
Colocar a taça do processador e inserir a lâmina
Adicionar a aveia, as tâmaras e o óleo de côco no processador
Misturar até estar bem combinado - 30 segundos na velocidade máxima
Adicionar uma colher de sopa da mistura a cada uma das formas e pressionar levemente
ΒΗΜΑ 2/2
Limpar a taça do processador e voltar a inserir a lâmina
Adicionar 250g de framboesas, 2 colheres de sopa de iogurte natural e 1 colher de sopa de mel no processador
Misture até ficar suave - 30 segundos na velocidade máxima
Adicionar 1 colher de sopa da mistura de iogurte preparada a cada uma das formas e alisar com uma colher
Repetir o processo com o restante iogurte, framboesas e mel, adicionando às outras formas
Finalizar adicionando uma colher de iogurte natural a cada forma, alisando a superfície
(Dica: Para camadas mais bem delineadas congele os copinhos depois deste passo, por 30-45 minutos, antes de continuar)
Termine adicionando framboesas no topo dos copinhos, ou a restante mistura de aveia e tâmaras
Congelar até ficarem sólidos - 4 horas
Para servir
Remover do congelador 30 minutos antes de consumir
Substituições:
As framboesas podem ser congeladas
Para a decoração final pode utilizar mirtilos