Country preference? Choose the preferred country to view local content and get a better experience.

  1. Πίσω στην αρχική σελίδα
  2. Συνταγές
  3. Υγιεινές μπάρες με μούρα και καρύδα χωρίς ψήσιμο

Υγιεινές μπάρες με μούρα και καρύδα χωρίς ψήσιμο

Μια μπάρα με πέντε υλικά που δεν χρειάζεται ψήσιμο που συνδυάζει τα μούρα και την αποξηραμένη καρύδα, επικαλυμμένη με μαύρη σοκολάτα. Εύκολη συνταγή και ιδανικό σνακ.

Ȑ
Nehézség
Low
ȑ
Időpont
80 min.
&
Szerző
lorem ipsum

Összetevők

Adagok: 4
Kiadósság: 8
Για τις μπάρες
80 γρ μικτά μούρα
180 γρ αποξηραμένη καρύδα
60 γρ λάδι καρύδας, λιωμένο
  αλάτι, όσο χρειάζεται
250 γρ μαύρη σοκολάτα, σπασμένη

Για το σερβίρισμα
  φύλλα δυόσμου, όσο χρειάζεται
  φράουλες, όσο χρειάζεται,κομμένες
  σμέουρα, όσο χρειάζεται
  βατόμουρα, όσο χρειάζεται


Utasítások

1/5. LÉPÉS

Απλώστε αντικολλητικό χαρτί σε ένα τετράγωνο ταψί
Τοποθετήστε τον κάδο στο πολυμίξερ 
Προσαρμόστε τις λεπίδες κοπής στον κάδο του πολυμίξερ

2/5. LÉPÉS

Προσθέστε τα μούρα στον κάδο 
Tip: Αν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα μούρα, θα πρέπει πρώτα να τα έχετε αποψύξει
Τοποθετήστε το καπάκι Attach the lid and ensure the pusher is in the feed tube
Πολτοποιήστε μέχρι να γίνουν πουρές

3/5. LÉPÉS

Προσθέστε την αποξηραμένη καρύδα, το λάδι καρύδας και το αλάτι στον κάδο 
Αναμίξτε καλά
Βάλτε το μίγμα στο τετράγωνο ταψί και πιέστε το με μια σπάτουλα ή το χέρι σας ώστε να μοιραστεί ίσα στο ταψί 
Βάλτε το στην κατάψυξη για 30 λεπτά ή μέχρι να σφίξει 

4/5. LÉPÉS

Προσθέστε την μαύρη σοκολάτα σε ένα πυράντοχο μπολ 
Ζεστάνετε στον φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να λιώσει, ανακατεύοντας ανά διαστήματα για να μην καεί 
Εναλλακτικά, τοποθετήστε το πυράντοχο μπολ πάνω σε μια κατσαρόλα που έχει νερό που σιγοβράζει και ανακατέψτε ανά διαστήματα μέχρι να λιώσει 
Αφήστε τη στην άκρη να κρυώσει και να σφίξει 

5/5. LÉPÉS

Τοποθετήστε μια σχάρα πάνω σε ένα μεγάλο ταψί ψησίματος 
Βγάλτε το μίγμα καρύδας από την κατάψυξη 
Γυρίστε ανάποδα το τετράγωνο ταψί σε μια επιφάνεια κοπής και αφαιρέστε το αντικολλητικό χαρτί 
Χρησιμοποιώντας ένα αιχμηρό μαχαίρι, κόψτε σε 8 ίσα τετράγωνα κομμάτια και διορθώστε τις γωνίες αν χρειάζεται 
Μεταφέρετε τις μπάρες στην σχάρα 
Περιχύστε με την λιωμένη σοκολάτα τις μπάρες μέχρι να καλυφθούν 
Βάλτε στο ψυγείο για 30 λεπτά – 1 ώρα μέχρι να σφίξουν

Σερβίρισμα
Σερβίρετε με φύλλα μέντας, φράουλες, σμέουρα και βατόμουρα 

Αντικαταστάσεις
Τα φρέσκα μούρα διαφορετικών ειδών μπορούν να αντικατασταθούν με κατεψυγμένα, αφού πρώτα έχουν αποψυχθεί 
Το λάδι καρύδας μπορεί να αντικατασταθεί με βούτυρο καρύδας
 


Οι μπάρες μπορούν να αποθηκευτούν σε αεροστεγές δοχείο μέσα στο ψυγείο για μια εβδομάδα ή στην κατάψυξη για έως 2 μήνες
  1. Πίσω στην αρχική σελίδα
  2. Συνταγές
  3. Υγιεινές μπάρες με μούρα και καρύδα χωρίς ψήσιμο

Υγιεινές μπάρες με μούρα και καρύδα χωρίς ψήσιμο

Μια μπάρα με πέντε υλικά που δεν χρειάζεται ψήσιμο που συνδυάζει τα μούρα και την αποξηραμένη καρύδα, επικαλυμμένη με μαύρη σοκολάτα. Εύκολη συνταγή και ιδανικό σνακ.

Ȑ
Nehézség
Low
ȑ
Időpont
80 min.
&
Szerző
lorem ipsum
Adagok:4
Kiadósság:8

Összetevők

Για τις μπάρες
80 γρ μικτά μούρα
180 γρ αποξηραμένη καρύδα
60 γρ λάδι καρύδας, λιωμένο
  αλάτι, όσο χρειάζεται
250 γρ μαύρη σοκολάτα, σπασμένη

Για το σερβίρισμα
  φύλλα δυόσμου, όσο χρειάζεται
  φράουλες, όσο χρειάζεται,κομμένες
  σμέουρα, όσο χρειάζεται
  βατόμουρα, όσο χρειάζεται

Utasítások

1/5. LÉPÉS

Απλώστε αντικολλητικό χαρτί σε ένα τετράγωνο ταψί
Τοποθετήστε τον κάδο στο πολυμίξερ 
Προσαρμόστε τις λεπίδες κοπής στον κάδο του πολυμίξερ

2/5. LÉPÉS

Προσθέστε τα μούρα στον κάδο 
Tip: Αν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα μούρα, θα πρέπει πρώτα να τα έχετε αποψύξει
Τοποθετήστε το καπάκι Attach the lid and ensure the pusher is in the feed tube
Πολτοποιήστε μέχρι να γίνουν πουρές

3/5. LÉPÉS

Προσθέστε την αποξηραμένη καρύδα, το λάδι καρύδας και το αλάτι στον κάδο 
Αναμίξτε καλά
Βάλτε το μίγμα στο τετράγωνο ταψί και πιέστε το με μια σπάτουλα ή το χέρι σας ώστε να μοιραστεί ίσα στο ταψί 
Βάλτε το στην κατάψυξη για 30 λεπτά ή μέχρι να σφίξει 

4/5. LÉPÉS

Προσθέστε την μαύρη σοκολάτα σε ένα πυράντοχο μπολ 
Ζεστάνετε στον φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να λιώσει, ανακατεύοντας ανά διαστήματα για να μην καεί 
Εναλλακτικά, τοποθετήστε το πυράντοχο μπολ πάνω σε μια κατσαρόλα που έχει νερό που σιγοβράζει και ανακατέψτε ανά διαστήματα μέχρι να λιώσει 
Αφήστε τη στην άκρη να κρυώσει και να σφίξει 

5/5. LÉPÉS

Τοποθετήστε μια σχάρα πάνω σε ένα μεγάλο ταψί ψησίματος 
Βγάλτε το μίγμα καρύδας από την κατάψυξη 
Γυρίστε ανάποδα το τετράγωνο ταψί σε μια επιφάνεια κοπής και αφαιρέστε το αντικολλητικό χαρτί 
Χρησιμοποιώντας ένα αιχμηρό μαχαίρι, κόψτε σε 8 ίσα τετράγωνα κομμάτια και διορθώστε τις γωνίες αν χρειάζεται 
Μεταφέρετε τις μπάρες στην σχάρα 
Περιχύστε με την λιωμένη σοκολάτα τις μπάρες μέχρι να καλυφθούν 
Βάλτε στο ψυγείο για 30 λεπτά – 1 ώρα μέχρι να σφίξουν

Σερβίρισμα
Σερβίρετε με φύλλα μέντας, φράουλες, σμέουρα και βατόμουρα 

Αντικαταστάσεις
Τα φρέσκα μούρα διαφορετικών ειδών μπορούν να αντικατασταθούν με κατεψυγμένα, αφού πρώτα έχουν αποψυχθεί 
Το λάδι καρύδας μπορεί να αντικατασταθεί με βούτυρο καρύδας
 

Megjegyzések