9 utsökta recept för att minska matsvinn

Vi är alla på vår egen resa när det gäller att minimera matsvinn hemma och en bra startpunkt är att laga mat med hållbarhet i åtanke.
Genom att medvetet anstränga dig för att laga recept med minimalt avfall minskar du mängden som slängs bort och sparar även pengar på matinköp.
För att hjälpa dig komma igång har vi delat med oss av några av våra favoritrecept för att använda upp överblivna ingredienser och fokusera på att minska svinnet i köket.

Mirepoix

kenwood_recipes_mirepoix_1584x1200.jpg kenwood_recipes_mirepoix_1584x1200.jpg
Mirepoix är en traditionell fransk maträtt, gjord av fint tärnade kokta grönsaker. Kombinationen av tre grönsaker - morot, lök och selleri - ger en smakrik bas för soppor, buljonger och grytor. Det är ett smart sätt att använda eventuella överblivna grönsaker som du kan ha i kylen eller att göra i satser.

Grönsakerna kan antingen finhackas för hand eller tärnas med hjälp av tärningsfästet till din köksmaskin för att skapa små och jämnstora bitar. Sedan steker du helt enkelt grönsakerna i smör tills de är mjuka.

Svartkåls-kimchi

Kimchi-kale1584x1200.jpg Kimchi-kale1584x1200.jpg
Vårt recept på kale kimchi är en twist på den koreanska klassikern och görs med svartkål istället för vitkål.

Kimchin är smaksatt med gochugaru-flingor och dess kryddiga, syrliga och umamiaktiga toner är ett utsökt tillbehör till ris- och nudelrätter eller till dumplings.

Varför inte lägga till extra grönsaker i din kimchi, som zucchini, rädisa, röd paprika eller gröna bönor - vad du än har till hands. Att fermentera grönsaker är inte bara ett praktiskt sätt att bevara dem, utan det skapar också en smakrik sidorätt eller smaksättning som är bra för tarmhälsan.

Sötpotatistacos

Tacos_1584x1200.jpg Tacos_1584x1200.jpg
Dessa sötpotatistacos är ett hälsosamt och gott middagsalternativ för hela familjen, tillagade med en rad ingredienser från skafferiet och färska ingredienser.

Tortilladegen kan göras med överblivna sötpotatisar eller vanliga potatisar - ett bra sätt att undvika matsvinn från en annan måltid.

Du kan rosta andra grönsaker till fyllningen för extra smak, som körsbärstomater och zucchini. Detta recept innehåller också en hel del kryddor och ingredienser som du kan använda om och om igen i andra rätter också.

Grönsakssoppa

3L2A6122_2818_Quick-Vegetable-Soup_quick-vegetable-soup_1584x1200.jpg 3L2A6122_2818_Quick-Vegetable-Soup_quick-vegetable-soup_1584x1200.jpg
Hemlagad soppa är ett av de enklaste sätten att få i sig grönsaker och att ta tillvara på överblivna grönsaker.

Den här grönsakssoppan kan användas som bas och sedan kan du vara kreativ och tillsätta andra rotfrukter, spannmål, örter, kryddor etc. för att få önskad smak.

Grönsaker är väldigt enkla att förbereda med hjälp av matberedarens skärskiva, och när soppan är klar kan du mixa soppan för att få en slät konsistens.

Du kan också göra krutonger av överblivet bröd eller frallor genom att baka små brödbitar i ugnen med en skvätt olivolja - det ger lite krispighet till soppan.

Gratinerad kål

Cabbage_Gratin_1584x1200.jpg Cabbage_Gratin_1584x1200.jpg
Vårt recept på kålgratäng är ett läckert alternativ till potatisgratäng. Den är perfekt för att ta tillvara på extra kål eller mejeriprodukter och är precis lika god som vanlig potatisgratäng.

Med en matberedare sparar du mycket tid och kraft, eftersom du kan hacka löken och kålen och riva parmesanen.

Gratängen toppas med valnötter och persilja och är en mångsidig rätt som passar utmärkt till kött och fisk, eller som tillbehör till en god nötstek.

Brownies med rödbetor

Beetroot_Brownies-1584x1200.jpg Beetroot_Brownies-1584x1200.jpg
Rödbetor kan ofta bli över från sallader eller juice - men det finns så många sätt att använda denna färgstarka grönsak i matlagning och bakning.

Våra rödbetsbrownies har inte bara en söt och jordig smak utan räknas som 1 av dina 5 om dagen. Det är också ett fantastiskt sätt att smyga in extra grönsaker för barn.

Dessa brownies är fortfarande gjorda på klassisk mörk choklad och sötade med dadlar och agavesirap. De är gjorda på bovetemjöl och malda mandlar, så de är glutenfria också!

Tårta med fruktkött

juice-pulp-cake.jpg juice-pulp-cake.jpg
Vår tårta med fruktkött är det ultimata bakverket för minimalt matsvinn.

Den görs med Titanium Chef Patissier XL och juicen och fruktköttet används för att skapa en härligt saftig kaka. PureJuice-tillbehöret separerar fruktköttet samtidigt som det extraherar juicen, vilket ger dig möjlighet att göra lena, uppfriskande juicer samtidigt som du gör kakan.

Du kan tillsätta vilka frukter du vill - men i det här receptet används morötter, äpplen, rödbetor och ingefära. Eventuellt överblivet fruktkött kan sedan användas i kakblandningar eller muffins.

Veganska maränger

VEGAN_MERINGUES_1584x1200.jpg VEGAN_MERINGUES_1584x1200.jpg
Veganska maränger görs med aquafaba (kikärtsvatten) i stället för ägg - det är ett lysande sätt att bevara vattnet som annars skulle slängas bort.

Marängerna görs på samma sätt som traditionella maränger, aquafaba vispas med cream of tartar till styva toppar, sedan tillsätts socker och blandningen vispas tills den är vit och glansig.

Maräng är en mångsidig efterrät och kan serveras med färsk frukt och mjölkfri grädde, eller användas till att göra pavlova eller för att toppa en citronmarängpaj.

Fruktsmoothies

1584x1200_CHESIL_MANGO_PASSION_FRUIT_SMOOTHIE.jpg 1584x1200_CHESIL_MANGO_PASSION_FRUIT_SMOOTHIE.jpg
Att göra fruktsmoothies är ett av de enklaste sätten att använda färsk frukt som kanske börjar bli dålig.

Alla mjuka och hårda frukter och grönsaker kan användas till smoothies, juice eller sorbet - möjligheterna är oändliga. Från äpplen, päron, mango, bananer och bär till spenat och grönkål.

Ett bra tips är att frysa bananer för att använda i smoothies - det ger extra krämighet till drycken.

Prova vår smoothie med mango och passionsfrukt för att kickstarta dagen eller som återhämtning efter träning.

Följ fler av våra tips här om hur du kan minska matsvinnet hemma.