Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 25€ Δωρεάν επιστροφές
  1. Πίσω στην αρχική σελίδα
  2. Συνταγές
  3. Smoothie bowl με σοκολάτα και φρούτα

Smoothie bowl με σοκολάτα και φρούτα

Γαρνιρισμένο με φρούτα, σπόρους chia και νιφάδες καρύδας, αυτό το κρεμώδες πρωινό με γεύση φυστικοβούτυρου είναι υγιεινό και πεντανόστιμο. 

Ȑ
Δυσκολία
Εύκολο
ȑ
Ώρα
10 λεπτά
&
Δημιουργός
lorem ipsum

Υλικά

Μερίδες: 2
Ποσότητα: 2
Για τη διακόσμηση
1  μπανάνα, ξεφλουδισμένη
6  φράουλες, χωρίς κοτσάνι

Για το smoothie
200 γρ μπανάνα, σε φέτες, παγωμένη
3 κ.σ. φυστικοβούτυρο
2 κ.σ. σκούρο κακάο σε σκόνη
300 ml γάλα σόγιας

Για το τελείωμα
20  βατόμουρα
1 κ.γ. σπόρους chia
2 κ.γ. καβουρδισμένες νιφάδες καρύδας


Εκτέλεση

ΒΗΜΑ 1/5

Προσαρμόστε το εξάρτημα κόφτη/τρίφτη στην κουζινομηχανή
Τοποθετήστε τον προσαρμοζόμενο δίσκο κοπής σε φέτες, ρυθμίστε στη θέση 5, κουμπώστε το καπάκι και βεβαιωθείτε ότι έχει ασφαλίσει

ΒΗΜΑ 2/5

Κόψτε την μπανάνα σε φέτες, στην ταχύτητα Min στο μπολ του κόφτη/τρίφτη
Μεταφέρετε την κομμένη μπανάνα σε ένα μεσαίο μπολ και αφήστε την στην άκρη

ΒΗΜΑ 3/5

Θέστε τη ρύθμιση του προσαρμοζόμενου δίσκου κοπής στο 3
Κόψτε τις φράουλες σε φέτες στην ταχύτητα Min μέσα στο μπολ του κόφτη/τρίφτη
Μεταφέρετε τις κομμένες φράουλες στο μεσαίο μπολ και τις αφήνετε στην άκρη

ΒΗΜΑ 4/5

Καθαρίστε το μπολ του κόφτη/τρίφτη και τοποθετήστε τη λεπίδα μαχαιριού
Προσαρμόστε το μπολ του κόφτη/τρίφτη στην κουζινομηχανή
Προσθέστε την κατεψυγμένη μπανάνα, το φυστικοβούτυρο, το σκούρο κακάο σε σκόνη και το γάλα σόγιας στο μπολ του κόφτη/τρίφτη
Τοποθετήστε το καπάκι και βεβαιωθείτε ότι έχει ασφαλίσει στη θέση του
Ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθεί – 30 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 2

ΒΗΜΑ 5/5

Μοιράστε το smoothie σε δύο μπολ σερβιρίσματος
Από πάνω βάζετε μπανάνα και φράουλες σε φέτες
Γαρνίρετε με βατόμουρα, σπόρους chia και καβουρδισμένες νιφάδες καρύδας

 

Σερβίρετε

  1. Πίσω στην αρχική σελίδα
  2. Συνταγές
  3. Smoothie bowl με σοκολάτα και φρούτα

Smoothie bowl με σοκολάτα και φρούτα

Γαρνιρισμένο με φρούτα, σπόρους chia και νιφάδες καρύδας, αυτό το κρεμώδες πρωινό με γεύση φυστικοβούτυρου είναι υγιεινό και πεντανόστιμο. 

Ȑ
Δυσκολία
Εύκολο
ȑ
Ώρα
10 λεπτά
&
Δημιουργός
lorem ipsum
Μερίδες:2
Ποσότητα:2

Υλικά

Για τη διακόσμηση
1  μπανάνα, ξεφλουδισμένη
6  φράουλες, χωρίς κοτσάνι

Για το smoothie
200 γρ μπανάνα, σε φέτες, παγωμένη
3 κ.σ. φυστικοβούτυρο
2 κ.σ. σκούρο κακάο σε σκόνη
300 ml γάλα σόγιας

Για το τελείωμα
20  βατόμουρα
1 κ.γ. σπόρους chia
2 κ.γ. καβουρδισμένες νιφάδες καρύδας

Εκτέλεση

ΒΗΜΑ 1/5

Προσαρμόστε το εξάρτημα κόφτη/τρίφτη στην κουζινομηχανή
Τοποθετήστε τον προσαρμοζόμενο δίσκο κοπής σε φέτες, ρυθμίστε στη θέση 5, κουμπώστε το καπάκι και βεβαιωθείτε ότι έχει ασφαλίσει

ΒΗΜΑ 2/5

Κόψτε την μπανάνα σε φέτες, στην ταχύτητα Min στο μπολ του κόφτη/τρίφτη
Μεταφέρετε την κομμένη μπανάνα σε ένα μεσαίο μπολ και αφήστε την στην άκρη

ΒΗΜΑ 3/5

Θέστε τη ρύθμιση του προσαρμοζόμενου δίσκου κοπής στο 3
Κόψτε τις φράουλες σε φέτες στην ταχύτητα Min μέσα στο μπολ του κόφτη/τρίφτη
Μεταφέρετε τις κομμένες φράουλες στο μεσαίο μπολ και τις αφήνετε στην άκρη

ΒΗΜΑ 4/5

Καθαρίστε το μπολ του κόφτη/τρίφτη και τοποθετήστε τη λεπίδα μαχαιριού
Προσαρμόστε το μπολ του κόφτη/τρίφτη στην κουζινομηχανή
Προσθέστε την κατεψυγμένη μπανάνα, το φυστικοβούτυρο, το σκούρο κακάο σε σκόνη και το γάλα σόγιας στο μπολ του κόφτη/τρίφτη
Τοποθετήστε το καπάκι και βεβαιωθείτε ότι έχει ασφαλίσει στη θέση του
Ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθεί – 30 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 2

ΒΗΜΑ 5/5

Μοιράστε το smoothie σε δύο μπολ σερβιρίσματος
Από πάνω βάζετε μπανάνα και φράουλες σε φέτες
Γαρνίρετε με βατόμουρα, σπόρους chia και καβουρδισμένες νιφάδες καρύδας

 

Σερβίρετε

Σημειώσεις