1. Πίσω στην αρχική σελίδα
  2. Συνταγές
  3. Πουτίγκα με σοκολάτα και αβοκάντο

Πουτίγκα με σοκολάτα και αβοκάντο

Ένα υγιεινό επιδόρπιο πέντε λεπτών που δεν περιέχει γαλακτοκομικά.

Ȑ
Δυσκολία
Εύκολο
ȑ
Ώρα
10 λεπτά
&
Δημιουργός
lorem ipsum

Υλικά

Μερίδες: 5
Ποσότητα: 1
Για την πουτίγκα
190 γρ γάλα σόγιας
2  αβοκάντο, σάρκα από ώριμα, χωρίς κουκούτσι
1  μπανάνα, ώριμη, ξεφλουσμένη
5  δαμάσκηνα, μαλακά, χωρίς κουκούτσι
2 κ.σ. λείο φυστικοβούτυρο
3 κ.σ. κακάο σε σκόνη
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Για το σερβίρισμα
  σιρόπι σφενδάμου, Όσο χρειάζεται
  γιαούρτι φυτικής προέλευσης, Όσο χρειάζεται
  τρίμματα σοκολάτας, Όσο χρειάζεται


Εκτέλεση

ΒΗΜΑ 1/2

Προσθέστε το γάλα σόγιας, το αβοκάντο, την μπανάνα, τα δαμάσκηνα, το φυστικοβούτυρο, το κακάο και το εκχύλισμα βανίλιας σο γυάλινο μπλέντερ ThermoResist
Τοποθετήστε το γυάλινο μπλέντερ ThermoResist στην κουζινομηχανή
Κλείστε το καπάκι και βεβαιωθείτε ότι έχει ασφαλίσει
Χτυπήστε το μείγμα με τη λειτουργία Pulse, διακεκομμένα μέχρι να αναμειχθεί
Ξύστε τα πλαϊνά της κανάτας με μια σπάτουλα
Ανακατεύουμε στo Max για 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να ομογενοποιηθεί
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά την επιλογή Pulse
Καθαρίστε τις πλευρές της κανάτας και ανακατέψτε ξανά εάν χρειάζεται

ΒΗΜΑ 2/2

Προσθέστε σιρόπι σφενδάμου στο γυάλινο μπλέντερ ThermoResist , εάν επιθυμείτε
Ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν τα υλικά
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά κουταλάκια του γλυκού ρούμι ή άλλο αλκοόλ ή ξύσμα πορτοκαλιού για γεύση

 

Ρίξτε μια κουταλιά της πουτίγκας στα ποτήρια σερβιρίσματος
Συμπληρώστε με μια κουταλιά γιαούρτι φυτικής προέλευσης, εάν επιθυμείτε
Διακοσμήστε με τρίμματα σοκολάτας

 

Για το σερβίρισμα
Σερβίρετε αμέσως
Εναλλακτικά, μεταφέρετε σε αεροστεγές δοχείο και βάλτε το στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες
Τα υπολείμματα μπορούν να αποθηκευτούν σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 48 ώρες
Η πουτίγκα μπορεί μερικές φορές να χωριστεί σε μέρη, ανακατεύοντάς την θα αποκαταστήσει την υφή της

 

Αντικαταστάσεις:
Το γάλα σόγιας μπορεί να αντικατασταθεί με 190 γρ γάλα βρώμης ή αμυγδάλου
Το γιαούρτι φυτικής προέλευσης μπορεί να αντικατασταθεί με vegan γιαούρτι καρύδας

  1. Πίσω στην αρχική σελίδα
  2. Συνταγές
  3. Πουτίγκα με σοκολάτα και αβοκάντο

Πουτίγκα με σοκολάτα και αβοκάντο

Ένα υγιεινό επιδόρπιο πέντε λεπτών που δεν περιέχει γαλακτοκομικά.

Ȑ
Δυσκολία
Εύκολο
ȑ
Ώρα
10 λεπτά
&
Δημιουργός
lorem ipsum
Μερίδες:5
Ποσότητα:1

Υλικά

Για την πουτίγκα
190 γρ γάλα σόγιας
2  αβοκάντο, σάρκα από ώριμα, χωρίς κουκούτσι
1  μπανάνα, ώριμη, ξεφλουσμένη
5  δαμάσκηνα, μαλακά, χωρίς κουκούτσι
2 κ.σ. λείο φυστικοβούτυρο
3 κ.σ. κακάο σε σκόνη
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Για το σερβίρισμα
  σιρόπι σφενδάμου, Όσο χρειάζεται
  γιαούρτι φυτικής προέλευσης, Όσο χρειάζεται
  τρίμματα σοκολάτας, Όσο χρειάζεται

Εκτέλεση

ΒΗΜΑ 1/2

Προσθέστε το γάλα σόγιας, το αβοκάντο, την μπανάνα, τα δαμάσκηνα, το φυστικοβούτυρο, το κακάο και το εκχύλισμα βανίλιας σο γυάλινο μπλέντερ ThermoResist
Τοποθετήστε το γυάλινο μπλέντερ ThermoResist στην κουζινομηχανή
Κλείστε το καπάκι και βεβαιωθείτε ότι έχει ασφαλίσει
Χτυπήστε το μείγμα με τη λειτουργία Pulse, διακεκομμένα μέχρι να αναμειχθεί
Ξύστε τα πλαϊνά της κανάτας με μια σπάτουλα
Ανακατεύουμε στo Max για 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να ομογενοποιηθεί
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά την επιλογή Pulse
Καθαρίστε τις πλευρές της κανάτας και ανακατέψτε ξανά εάν χρειάζεται

ΒΗΜΑ 2/2

Προσθέστε σιρόπι σφενδάμου στο γυάλινο μπλέντερ ThermoResist , εάν επιθυμείτε
Ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν τα υλικά
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά κουταλάκια του γλυκού ρούμι ή άλλο αλκοόλ ή ξύσμα πορτοκαλιού για γεύση

 

Ρίξτε μια κουταλιά της πουτίγκας στα ποτήρια σερβιρίσματος
Συμπληρώστε με μια κουταλιά γιαούρτι φυτικής προέλευσης, εάν επιθυμείτε
Διακοσμήστε με τρίμματα σοκολάτας

 

Για το σερβίρισμα
Σερβίρετε αμέσως
Εναλλακτικά, μεταφέρετε σε αεροστεγές δοχείο και βάλτε το στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες
Τα υπολείμματα μπορούν να αποθηκευτούν σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 48 ώρες
Η πουτίγκα μπορεί μερικές φορές να χωριστεί σε μέρη, ανακατεύοντάς την θα αποκαταστήσει την υφή της

 

Αντικαταστάσεις:
Το γάλα σόγιας μπορεί να αντικατασταθεί με 190 γρ γάλα βρώμης ή αμυγδάλου
Το γιαούρτι φυτικής προέλευσης μπορεί να αντικατασταθεί με vegan γιαούρτι καρύδας

Σημειώσεις