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Boulettes de viande et sauce barbecue

Saines et délicieuses, ces boulettes de viande constitueront un repas sain pour toute la famille.
Ȑ
Schwierigkeitsgrad
Facile
ȑ
Zeit
60 Minuten
&
Verfasser
Kenwood
lorem ipsum

Zutaten

Portionen: 4
Ergibt: 17 Boulettes de viande
Pour les boulettes de viande
160 g chou-fleur, parés
130 g chou blanc, parés, coupés
500 g dinde hachée
1 Esslöffel fécule de pomme de terre
1 TL basilic séché
0.5 TL ail en poudre
0.5 TL poudre d'oignon
  sel
  poivre
  huile

Pour la sauce BBQ
450 g purée de tomates
3 Esslöffel sucre brun foncé
115 g vinaigre de cidre de pomme
2 Esslöffel ketchup de tomates
1 TL paprika fumé
0.5 Esslöffel sauce Worcestershire
0.5 Esslöffel fumée liquide, facultatif
  sel
  poivre


Tools

  • Accessoire Bol Multifonction
  • Disque à râper fin

Hilfsmittel

  • 1 Casserole
  • 1 Plaque de cuisson

Anweisungen

SCHRITT 1/4

Préchauffez le four à 190ºC
Recouvrez la plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
Assemblez l'accessoire bol multifonction sur votre robot.
Placez le disque à râper fin, fixez le couvercle et s'assurer qu'il est bien verrouillé.

SCHRITT 2/4

Râpez le chou-fleur et le chou à la vitesse 3 dans le bol multifonction.
Transférez les légumes râpés dans un grand saladier.

SCHRITT 3/4

Ajoutez la dinde hachée, la fécule de pomme de terre, les épices, le sel et le poivre dans le grand saladier.
Remuez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
Avec les mains mouillées, roulez le mélange en boules de 3,5 cm (1,5").
Placez les boulettes sur la plaque de cuisson préparée.
Arrosez d'huile
Cuisez au four à 190ºC pendant 25 minutes
Retirez du four et réservez

SCHRITT 4/4

Ajoutez la purée de tomates, la cassonade, le vinaigre, le ketchup, le paprika, la sauce Worcestershire, le sel et le poivre dans une casserole de taille moyenne.
Remuez pour mélanger
Placez sur un feu moyennement élevé, en remuant de temps en temps
Portez à ébullition et réduisez le feu
Laissez mijoter à feu moyen-doux pendant 20 minutes
Transférez les boulettes de viande dans la casserole
Remuez jusqu'à ce qu'elles soient enrobées de sauce

 

Servir

 

Substitutions :
La purée de tomates peut être remplacée par des tomates juste mixées.
La dinde peut être remplacée par du poulet.

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Boulettes de viande et sauce barbecue

Saines et délicieuses, ces boulettes de viande constitueront un repas sain pour toute la famille.
Ȑ
Schwierigkeitsgrad
Facile
ȑ
Zeit
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&
Verfasser
Kenwood
lorem ipsum
Portionen:4
Ergibt:17 Boulettes de viande

Zutaten

Pour les boulettes de viande
160 g chou-fleur, parés
130 g chou blanc, parés, coupés
500 g dinde hachée
1 Esslöffel fécule de pomme de terre
1 TL basilic séché
0.5 TL ail en poudre
0.5 TL poudre d'oignon
  sel
  poivre
  huile

Pour la sauce BBQ
450 g purée de tomates
3 Esslöffel sucre brun foncé
115 g vinaigre de cidre de pomme
2 Esslöffel ketchup de tomates
1 TL paprika fumé
0.5 Esslöffel sauce Worcestershire
0.5 Esslöffel fumée liquide, facultatif
  sel
  poivre

Anweisungen

SCHRITT 1/4

Préchauffez le four à 190ºC
Recouvrez la plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
Assemblez l'accessoire bol multifonction sur votre robot.
Placez le disque à râper fin, fixez le couvercle et s'assurer qu'il est bien verrouillé.

SCHRITT 2/4

Râpez le chou-fleur et le chou à la vitesse 3 dans le bol multifonction.
Transférez les légumes râpés dans un grand saladier.

SCHRITT 3/4

Ajoutez la dinde hachée, la fécule de pomme de terre, les épices, le sel et le poivre dans le grand saladier.
Remuez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
Avec les mains mouillées, roulez le mélange en boules de 3,5 cm (1,5").
Placez les boulettes sur la plaque de cuisson préparée.
Arrosez d'huile
Cuisez au four à 190ºC pendant 25 minutes
Retirez du four et réservez

SCHRITT 4/4

Ajoutez la purée de tomates, la cassonade, le vinaigre, le ketchup, le paprika, la sauce Worcestershire, le sel et le poivre dans une casserole de taille moyenne.
Remuez pour mélanger
Placez sur un feu moyennement élevé, en remuant de temps en temps
Portez à ébullition et réduisez le feu
Laissez mijoter à feu moyen-doux pendant 20 minutes
Transférez les boulettes de viande dans la casserole
Remuez jusqu'à ce qu'elles soient enrobées de sauce

 

Servir

 

Substitutions :
La purée de tomates peut être remplacée par des tomates juste mixées.
La dinde peut être remplacée par du poulet.

Anmerkungen