Hiszpańskie smoothie warzywne

Hiszpańskie smoothie warzywne

  • 0 of 5

Użyj naszych produktów

Składniki

2 (około 175 g) średnio dojrzałe pomidory
1/2 czerwonej papryki, oczyszczonej z pestek
1/4 ogórka
1 dymka
1 ząbek czosnku
1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
75 ml wody
szczypta czarnego pieprzu
szczypta soli himalajskiej
niewielka ilość sosu tabasco lub sok z cytryny

Ilość porcji: 1

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Pokrój pomidory, paprykę, ogórka i dymkę. Przełóż do pojemnika.
2. Następnie dodaj czosnek, koncentrat pomidorowy i wodę. Dopraw solą i pieprzem oraz kilkoma kroplami sosu tabasco lub soku z limonki.
3. Zmiksuj na gładko.

1 porcja dostarcza:

  • Energia kJ: 317 kJ
  • Energia kcal: 75 kcal
  • Białko: 3.5g
  • Węglowodany: 14g
  • w tym cukry: 13g
  • Tłuszcz ogółem: 1.0g
  • w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0.3g
  • Błonnik: 4.1g
  • Sół: 0.1g
  • Wyślij komentarz

    Ocena