Hor sa na nátierku!

  • 0 of 5

Pripravíte s týmito produktmi:

Suroviny

220 g orieškov kešu
250 ml vriacej vody
1 stredne zrelý banán (150 g)
1 lyžica kokosového oleja
2 lyžica kokosovej múky 

Postup

 

  1. V mise zalejte orechy kešu vriacou vodou a odložte ich bokom, kým voda nevychladne na izbovú teplotu.
  2. Zlejte orechy a vodu vylejte.
  3. Olúpte a nakrájajte banán a dajte ho s ostatnými surovinami do nádoby mixéra.
  4. Mixujte na maximálnu rýchlosť 30 – 45 sekúnd s použitím miešacej tyčinky.
  5. Uprostred mixovania zastavte a podľa potreby zhrňte potraviny dole. Zmes by mala byť hladká a hustá.
  6. Prelejte do nádoby či sterilizovaného pohára a nechajte aspoň hodinu odstáť.
  7. Podávajte nátierku s pečivom.

 

TIP: Čokoládovú verziu tejto nátierky získate pridaním medu a kakaového prášku.

Skvelý zdroj nasledujúcich látok… VITAMÍN A, VITAMÍN B6, HORČÍK

Poslať komentár

Hodnotenie