Broccoli and Red Pepper Stir Fry

Broccoli and Red Pepper Stir Fry

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Thỉnh thoảng, chúng tôi có thể sử dụng một hình ảnh công thức nấu ăn có bản chất giống nhau chỉ để phục vụ mục đích minh họa.

  • Độ khó của công thức nấu ăn: Easy
  • Vegetarian
  • 0 of 5
  • Thời gian chuẩn bị: 
  • Thời gian nấu: 
  • Phục vụ: Up to 4 people
  • Món ăn: Main dishes

Có thể được làm bằng những sản phẩm này:

Nguyên liệu

1 large red, pepper, washed and cored
1 medium onion, peeled, cut in half
½ tablespoon olive oil
½ tablespoon walnut oil
2 large cloves garlic, peeled and finely chopped
350g /12oz broccoli florets
2 tablespoons water
1 tablespoon lemon juice
½ teaspoon salt

Preparation time 10 minutes
Cooking time 8-10 minutes
Serves 4
Tools thin slicing plate

Method

  1. Using the thin slicing plate slice the onion and pepper. Heat the oils in a large frying pan or wok over high heat. Add the garlic and saute’ only until slightly cooked; do not brown. Immediately add the broccoli. Stir fry continuously until all broccoli has turned to a bright green colour. Add 2 tablespoons water, cover and remove from heat for 2 minutes.
  2. Return the pan to a high heat. Add the red pepper and onion. Continue to cook, stirring for another 2-3 minutes. The vegetables should be crisp and brilliant in colour when properly cooked. Toss with lemon juice and salt and serve.

Đăng một bình luận

Số sao xếp hạng