• Difficulté de la recette: Facile
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  • Temps de préparation: 
  • Nombre de personnes: Jusqu'à 2 personnes
  • Plat: Plats principaux

Réalisée avec :

Healthy and filling, this 'pasta' dish makes a delicious filling low-carb meal, and was developed by Amelia Freer, Nutritional Therapist and bestselling author of ‘Cook Nourish Glow'. 

Ingrédients

Pour : 2 personnes

2 cas de câpres égouttées

8 grosses olives vertes dénoyautées et coupées en morceaux

Jus et zeste d'1/2 citron

Une petite poignée de menthe ciselée (25g)

2 cas d'huile d'olive extra vierge

1 boîte de thon albacore égoutté et coupé en morceau

3 courgettes moyennes découpées avec le cône tagliatelles du découpe légumes en spirale Kenwood

Huile d'avocat pour cuire

REALISATION

Tuna Courgetti

  • Mélangez les 6 premiers ingrédients dans un bol. Faites revenir la courgette dans un peu d'huile pendant 30 secondes et versez la sur le thon.

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