Quiche de Legumes com Queijo-quark

  • Dificuldade da receita: Fácil
  • Vegetariano
  • 0 of 5
  • Tempo de preparação: 
  • Tempo de cozedura: 
  • Doses: Até 6 pessoas
  • Prato: Prato principal

Preparado com estes produtos:

A deliciously guilt-free low fat "crustless quiche" from the guys at PinchofNom.com, who offer hundreds of healthy recipes and great ideas for loving food whilst saving calories on their website, Facebook and Instagram sites. Find out more below. 

Ingredientes

Uma quiche deliciosa baixa em gordura desenvolvida por PinchofNom.com, que oferece centenas de receitas saudáveis e ideias excelentes para poupar nas calorias mas não nos alimentos. 

  • 1 curgete grande, espiralizada
  • 1 pimento, cortado em fatias
  • 9 fatias de tomate
  • 8 ovos
  • 2 colheres de sopa de queijo-quark
  • 2 cebolinhas
  • 1 pequeno molho de salsa, picada
  • Sal marinho
  • Pimenta preta moída no momento
  • Óleo frylight

PREPARAÇÃO

  1. Pré-aqueça o forno a 190ºC.
  2. Espiralize a curgete utilizando o cone de corte Linguine do Spiralizer.
  3. Numa taça, misture os ovos e o queijo-quark e tempere.
  4. Coloque a curgete, as cebolinhas, pimento e salsa no prato da quiche.
  5. Verta a mistura de ovos.
  6. Coloque o tomate fatiado no topo e tempere com um pouco de sal e pimenta preta.
  7. Leve ao forno durante 20 - 25 minutos ou até a quiche começar a ganhar cor.

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Imagens, vídeos e receitas com a permissão gentil de PrinchofNom. Copyright ©2016, PINCH OF NOM. Todos os direitos reservados.


Sobre PinchofNom

Pinch of Nom surgiu originalmente de uma simples ideia entre os parceiros Kay & Kate, em fevereiro de 2016. Depois de embarcarem numa jornada pelo Mundo do Emagrecimento, e a procura de perder uns kilinhos a mais, eles reconheceram a necessidade de criar e testar receitas de emagrecimento.

A sua equipa principal conta com mais de 60 anos de trabalho na indústria de alimentos e bebidas. Como chefs profissionais, eles entendem os alimentos e sabem como criar receitas saudáveis que não são só deliciosas, como também funcionam na perda de peso.

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