- 1/2 chávena de cajus
- 1/2 chávena de aveia sem contaminação de glúten
- 1 colher de sopa de pepitas de cacau crú 100%
- 1 pitada de canela
- 1 chávena de banana desidratada*
- 1/2 chávena de tâmaras sem aditivos
*Para preparar a banana poderá colocá-la em rodelas no desidratador durante 8h.