Svěží zelené smoothie

  • 0 of 5

Ingredience

1 zelené jablko
1/2 zralého avokáda
3 růžičky brokolice (cca 40 g)
5 cm dlouhý kus okurky
1 čajová lžička limetkové nebo citronové šťávy
200 ml kokosového mléka
10–12 mátových lístků
1 polévková lžíce lněných semínek

Výživové hodnoty na jednu porci:

  • Energie kJ: 1480 kJ
  • Energie kcal: 357 kcal
  • Bílkoviny: 10 g
  • Uhlohydráty: 21 g
  • z toho cukry: 13 g
  • Celkem tuky: 22 g
  • z toho nasycené: 3,9 g
  • Vláknina: 13 g
  • Sůl 0,1 g

 

Porce: 1

Čas na přípravu: 5 minut

Postup

1. Odstraňte z jablka jádřinec. Jablko rozkrájejte na větší kousky a dejte ho do nádoby mixéru.

2. Vyškrábejte dužinu z avokáda a přidejte ji k jablku. Dále přidejte brokolici.

3. Rozkrájejte okurku a přidejte ji do nádoby spolu s limetkovou šťávou, kokosovou vodou, mátovými lístky a lněnými semínky.

4. Umixujte do hladka.

Odeslat komentář

Hodnocení