Španělské salsa smoothie

Španělské salsa smoothie

  • 0 of 5

Ingredience

2 středně velká zralá rajčata (přibližně 175 g)
1/2 červené papriky bez semínek
1/4 okurky
1 jarní cibulka
1 stroužek česneku
1 čajová lžička rajčatového protlaku
75 ml vody
Trocha čerstvě mletého černého pepře
Špetka himálajské soli
Střik Tabaska nebo citronové šťávy

Porce: 1

Čas na přípravu: 5 minut

Postup

1. Rajčata, papriky, okurku a jarní cibulku rozkrájejte na větší kousky a pak je dejte do nádoby mixéru.

2. Přidejte česnek, rajčatový protlak a vodu a dochuťte solí a pepřem a Tabaskem nebo citronovou šťávou.

3. Umixujte do hladka.

Výživové hodnoty na jednu porci:

  • Energie kcal: 75 kcal
  • Bílkoviny: 3,5 g
  • Uhlohydráty: 14 g
  • z toho cukry: 13 g
  • Celkem tuky: 1,0 g
  • z toho nasycené: 0,3 g
  • Vláknina: 4,1 g
  • Sůl 0,1 g

Odeslat komentář

Hodnocení