Melounové smoothie

  • 0 of 5

Ingredience

15 g plodů kustovnice čínské (goji)
200 g kousků vodního melounu bez slupek, rozkrájených na větší kousky
1 čajová lžička javorového sirupu
Několik kostek ledu

Výživové hodnoty na jednu porci:

  • Energie kJ: 413 kJ
  • Energie kcal: 97 kcal
  • Bílkoviny: 2,7 g
  • Uhlohydráty: 22 g
  • z toho cukry: 21 g
  • Celkem tuky: 0,4 g
  • z toho nasycené: 0,1 g
  • Vláknina: 1,4 g
  • Sůl 0,1 g

Porce: 1 

Čas na přípravu: 5 minut plus 10 minut máčení goji 

 Postup

1. Plody goji dejte do malé misky, zalijte teplou vodou a nechejte 10 minut máčet. 

2. Slijte vodu a plody nasypejte do nádoby mixéru. Přidejte meloun, jahody, javorový sirup a několik kostek ledu. 

3. Umixujte do hladka.

Tip: Podle chuti můžete použít mražené jahody.

Odeslat komentář

Hodnocení