Zdravé červené sametové smoothie

Zdravé červené sametové smoothie

  • 0 of 5

Ingredience

1 oloupaná, středně velká, zralá červená řepa (cca 80 g)
6–8 středně velkých jahod (cca 100 g) zbavených stopek
1 velká datle Medjool
250 ml neslazeného mandlového mléka
1 zarovnaná polévková lžíce surového kakaového prášku
1 čajová lžička javorového sirupu

Výživové hodnoty na jednu porci:

  • Energie kJ: 810 kJ
  • Energie kcal: 191 kcal
  • Bílkoviny: 3,8 g
  • Uhlohydráty: 35 g
  • z toho cukry: 33 g
  • Celkem tuky: 4,3 g
  • z toho nasycené: 1,0 g
  • Vláknina: 8,0 g
  • Sůl 0,3 g

Porce: 1

Čas na přípravu: 5 minut

Postup

1. Červenou řepu rozkrájejte na malé kousky, jahody a datli rozkrájejte na velké kousky a vše dejte do nádoby mixéru.

2. Přidejte mandlové mléko, kakaový prášek a javorový sirup.

3. Umixujte do hladka.

Odeslat komentář

Hodnocení