Vzhůru na pomazánku!

  • 0 of 5

Ingredience

220 g oříšků kešu
250 ml vařící vody
středně zralý banán (150 g)  
1 lžíce kokosového oleje
2 lžíce kokosové mouky

VOLITELNÉ
1 lžička raw medu
1-2 lžíce raw kakaa
2 lžičky astragalu (prášek z kořene kozince)

Postup

  1. V tepluvzdorné míse zalijte ořechy kešu vařící vodou a odložte je stranou, dokud voda nevychladne na pokojovou teplou. Slijte ořechy a vodu vylijte.
  2. Oloupejte a nakrájejte banán a dejte ho s ostatními surovinami do nádoby mixéru.
  3. Pokud používáte med a kakaový prášek, vložte je do nádoby.
  4. Mixujte na maximální rychlost 30 - 45 sekund s použitím míchací tyčinky. Uprostřed mixování zastavte a podle potřeby shrňte potraviny dolů.  Směs by měla být hladká a hustá.
  5. Přelijte do nádoby či sterilizované sklenice a nechte aspoň hodinu odstát.
  6. Podávejte pomazánku natřenou na vašich oblíbených sušenkách či pečivu.
  7. Pro extra dávku proteinů posypte chia semínky.

Tip: 
Lahodně čokoládovou verzi této pomazánky získáte umixováním s volitelnými surovinami v podobě medu a kakaového prášku.

Odeslat komentář

Hodnocení